糖質ダイエット
過度な糖質制限は、身体には良くありません。
全く主食のご飯などを摂取しないと体調不良になってしまう危険性があります。
糖質ダイエットとは、まったく炭水化物をとらないということではなくいつもの食事よりも減らすというダイエットです。
米などの炭水化物には、食物繊維が多く含まれているため制限しすぎると食物繊維が不足がちになります。
３食しっかりバランスよく栄養を取り入れることが大事です。
当汁制限ダイエットだけを行っていると筋肉量が減っていくので筋肉トレーニングも同時に行うことが大事です。
筋肉量が減っていくとリバウンドしてしまう可能性があるので筋肉を落とさずに糖質の量を減らしていくことが理想的です。
